শীতে সর্দি কাশির সমস্যা থেকে মুক্তির কিছু উপায়ঃ শীতকাল আসার পর দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে জেঁকে বসেছে তীব্র শীত। শীতের বাতাসে রয়েছে ঠান্ডার আমেজ। ঠান্ডার কারণে এই সময় কমবেশি সবার সঙ্গী হচ্ছে সর্দি-কাশি। তাই যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে এই সময়টারে সর্দি–কাশি হতে পারে। সাধারণত সর্দি-কাশির অনেকগুলো উপসর্গ থাকে। যেমন: গলা ব্যথা, গলায় খুসখুস করা, নাক বন্ধ, নাক দিয়ে পানি ঝরা ও হাঁচি। সর্দি-কাশির কারণে বুকে কফ জমে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেওয়া ইত্যাদি।
স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোন বিষয় জানতে ক্লিক করুনঃ শরীর স্বাস্থ্য
শীতে সর্দি কাশির সমস্যা থেকে মুক্তির কিছু উপায়:
- ১. শীতের পোশাক পরিধান করা।
- ২. পর্যাপ্ত ঘুম বা বিশ্রাম নেওয়া।
- ৩. হাঁচি-কাশির সময় নাক-মুখ টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখা।
- ৪. এই সময় একটু উষ্ণ পরিবেশে থাকা। যতটা সম্ভব ঘরের দরজা-জানালা বন্ধ করে রাখা।
- ৫. সর্দি-কাশিতে গলা ব্যথা থাকে। তাই হালকা গরম পানিতে লবণ দিয়ে গার্গল করা।
- ৬. সর্দিজ্বর থেকে বাঁচতে মৌসুমি ফল, শাকসবজি ও ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া যায়।
চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের সাবেক অধ্যক্ষ অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী বলেন, শীতকাল শুকনো মৌসম হওয়াতে ধুলাবালিসহ গাড়ির ধোঁয়ার কারণে নাকে অ্যালার্জিজনিত প্রদাহ হতে পারে। ফলে হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক বন্ধ ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তাই যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তারা শীতকালে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। যেসব কারনগুলোর ফলে অ্যালার্জি বাড়ছে, সেসব বিষয়গুলো থেকে দূরে থাকতে হবে। সুতরাং শীতের পুরোটা সময় ঠান্ডা এড়িয়ে চলতে হবে। এই চিকিৎসক আরও জানান, কোনোভাবেই ঠান্ডা লাগানো যাবে না। বাইরে গেলে মাস্ক বা কান-মাথা-গলা ঢেকে বের হতে হবে।
